Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak
hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun siang rezeki bisa dipatok
ayam". Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi:
1. Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Menghirup kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3. Kualitas oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar
matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00
dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia, karena bangun pagi membuat tubuh
lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal.
semuanya kembali lagi kepada anda, mau bangun pagi silakan, mau bangun siang juga silakan.
0 Komentar:
Posting Komentar